Nutra saúde

segunda-feira, 10 de setembro de 2012

Troca esperta


Você sabia que 80% da taxa metabólica é determinada geneticamente? ou seja,aquela pessoa que você conhece que come bem,mesmo sem critério e que mesmo assim não enfrenta problemas com a balança tem seu metabolismo acelerado naturalmente.É de conhecimento comum que o emagrecimento ocorre quando há um défcit entre o que você come e o quanto você gasta,assim,quanto mais rápido for seu metabolismo,mais fácil será para perder ou manter seu peso.
Dietas radicais e longos períodos em jejum costumam comprometer seu metabolismo,por este motivo é importante se alimentar a cada 3 horas e evitar dietas radicais.
Corte calorias do seu dia a dia de maneira inteligente pois reduções drásticas podem desacelerar o ritmo do metabolismo e sabotar o ganho de músculos,essenciais na queima de gordura pelo organismo.
Lanches intermediários entre as principais refeições e escolhas adequadas podem lhe ajudar a emagrecer sem sacrifícios!
Cuide-se!

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